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12 bonnes raisons d’ajouter plus de la laitue à votre alimentation quotidienne

Lorsque la fin de l’hiver, beaucoup de filles pensent à leur propre figure et de commencer à plus de sélectionner avec soin les aliments. Ils deviennent plus actifs de manger des légumes, mais une place particulière appartient à la laitue. Vous renseignera sur les avantages de la laitue et de ses effets sur notre corps.

Les avantages de la laitue est extrêmement élevé. Salade que vous devez manger pour toute personne qui veut améliorer la santé et perdre du poids. Si vous avez rarement le manger, alors vous devez immédiatement changer les habitudes! Feuilles de laitue ont de nombreuses propriétés bénéfiques et de nutriments qui sont nécessaires pour la santé humaine.

Il existe plusieurs variétés de laitue, ils sont tous très nutritif. Le choix il est nécessaire de considérer que le plus sombre de la laisse, le plus de bénéfices de la laitue contient. Peut être utilisé non seulement les feuilles mais les tiges.

Faits utiles:

    • La laitue contient pratiquement pas de matières grasses et faible en calories. Un petit bol de laitue a 12 calories; Aide à perdre du poids rapidement. La salade contient énorme quantité de fibres. Il est bien étanche, le sentiment de la faim, améliore la digestion. La fibre de purifier le corps humain;

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    • La laitue Fournit cardiaque normal. La présence de bêta-carotène et la vitamine C aide à prévenir les dépôts de cholestérol; il Contient des acides gras oméga-3, ce qui est très rare. La laitue est une quantité parfaitement équilibrée d’acides gras oméga-5 et oméga-3; riche en protéines. Plus de 20% des calories de la laitue est une protéine; il A un effet apaisant. La laitue contient une substance appelée Lactucarium, elle a des propriétés similaires aux propriétés des opiacés, mais n’a pas d’effets nocifs; Aide à maintenir un niveau optimal de l’acidité. Les minéraux contenus dans la salade permet au corps humain de toxines et de maintenir un parfait équilibre des acides. C’est important pour tous les hommes, parce que le bon équilibre de l’acidité des charges gens avec de l’énergie, leur offrant le calme, l’effet positif sur la peau, A un index glycémique faible. Les aliments avec un index glycémique bas niveau, y compris la laitue, il est recommandé d’utiliser pour les gens qui sont soucieux de sucre dans le sang ou voulez perdre l’excès de poids; Il est toujours consommés crus. En raison du fait que la salade n’a pas besoin de plus de cuisson, il conserve un maximum de substances utiles, qui, pendant le traitement thermique sont rapidement détruits; le goût Merveilleux. Avec un nombre minimum de calories, ajouter à la salade de sauce droite, vous pouvez obtenir un plat avec un phénoménal goût. Les sels de fer contenus dans la salade, utilisé pour soigner l’anémie ferriprive. Dilué laitue jus avec de l’eau dans les mêmes proportions, peut être utilisé dans le traitement de l’ulcère duodénal, l’estomac, la gastrite chronique. Le jus des feuilles de laitue aide

Pour renforcer les cheveux

    . Son utilisation améliore la circulation sanguine, normalise le métabolisme. De l’utiliser le matin, vous pouvez stimuler l’appétit, et de manger dans la soirée, vous vous assurer d’un sommeil profond. Profiter de ses feuilles charnues vous nourrissez votre corps avec des substances bénéfiques pour la santé.

Pas mal, n’est-ce pas? L’utilisation des feuilles de salade évident! Manger les bons aliments et votre corps vous dira «merci.»