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15 de la valorisation des produits du métabolisme

La restauration du métabolisme est directement influencée par l’alimentation. Que manger pour améliorer le métabolisme? Vous parler de 15 aliments qui peuvent exercer une influence sur le renforcement des processus métaboliques dans le corps.

Pour la bonne santé et la préservation de l’organisme à un poids normal est nécessaire de surveiller le fonctionnement de l’organisme. Avec l’âge, le métabolisme commence à travailler pour le pire plus lentement, ce qui conduit à la graisse du corps, et le gain de poids, et des problèmes avec le système endocrinien dans son ensemble.

Pour restaurer le métabolisme vous avez besoin pour enrichir votre alimentation des aliments riches en fibres, vitamines, minéraux, acides aminés et des protéines, des graisses et des hydrates de carbone disponible pour rapide de fractionnement.

Les produits qui améliorent le métabolisme de l’énergie

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Les produits de la restauration de métabolisme

Thé vert

    • – boisson, riche en antioxydants, vitamines, minéraux, acides aminés, qui accélèrent la digestion.

Chou

    • – le produit à partir de laquelle il est impossible d’obtenir des matières grasses. Pour digérer le chou, le corps dépense plus d’énergie qu’elle n’en reçoit. Pour maintenir la santé, vous devez manger régulièrement tout type de choux (brocoli, choux de Bruxelles, chou, etc.).

La citrouille

    • – le produit est extrêmement bénéfique pour le corps. Le potiron peut être consommé cru, cuit, bouilli. C’est le produit idéal pour restaurer les processus métaboliques.

Flocons d’avoine

    • – produit idéal pour commencer la journée. Contient des protéines, des graisses et des hydrates de carbone qui sont facilement digérés. Flocons d’avoine compose avec le «lancement» de processus métaboliques.

La turquie

    • – parmi les cinq premiers produits de restaurer le métabolisme. La protéine convertit à la graisse, sa digestion prend beaucoup d’énergie. En buvant suffisamment de quantité de protéine est la fatigue, le désir de manger quelque chose de sucré.

La cannelle

    • – les épices qui transforme l’insuline en énergie et non en graisse. Ajouter la cannelle de céréales, de café ou de faire

Les boissons avec de la cannelle

    • .

Gingembre

    • – condiment, qui est utilisé dans la diététique. Gingembre décompose les graisses, accélère le métabolisme et la digestion.

Pruneaux

    • – les fruits secs, la régulation de l’appareil digestif, élimine les radicaux libres, améliore le métabolisme de l’énergie.

Abricots secs

    • comme les prunes, affecte le métabolisme. Le produit est montré pour répondre aux besoins du corps pour des bonbons. Abricots secs contiennent beaucoup de calories, de s’impliquer, elle ne devrait pas.

Les verts

    • – le persil, l’aneth, roquette, coriandre, Basilic. Herbes renforce le système immunitaire, ralentit le processus de vieillissement, améliore l’absorption des nutriments, nettoie l’intestin et restaure le métabolisme.

Orange

    • est un indispensable de fruits de promouvoir le système digestif. Contient les vitamines et minéraux nécessaires pour améliorer le métabolisme. La consommation régulière d’oranges contribue à abaisser le taux de cholestérol et de diluants de sang.

Foie

    • – produit riche en protéines, enrichi avec des vitamines A, C, D, b, le fer, le cuivre, le calcium, le chrome, le fluorure de potassium et d’autres éléments de responsable du bon fonctionnement des processus métaboliques. Il est préférable de choisir de boeuf ou de poulet foie, car ils contiennent moins de calories.

Poire

    • – accélérer le métabolisme, nettoie le corps des toxines, contient de grandes quantités d’antioxydants.

Les betteraves

    • – légume-racine qui aide à nettoyer le corps des toxines, améliorer les conditions de travail du tractus gastro-intestinal. Utile pour les personnes souffrant d’excès de poids. Favorise l’excrétion de cholestérol, régule les processus de métabolisme des graisses.

Courgettes

    dans la structure contiennent de grandes quantités de vitamines et de minéraux. De l’aide dans le système digestif, améliorer l’immunité, de promouvoir l’excrétion du cholestérol, un effet bénéfique sur le métabolisme de l’énergie.

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De l’eau pour le métabolisme

D’autres moyens d’améliorer le métabolisme

En plus de la nourriture, de restaurer le métabolisme, vous devez:

    une vie active, de boire beaucoup d’eau, passer plus de temps à l’extérieur, afin de visiter la salle de bain ou le sauna, pour normaliser une chaise pour éviter le stress.