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Les secrets de l’effectif des flocons d’avoine régime

Besoin de suivre un régime sans conséquences néfastes pour la santé, simple et court, pas de produits exotiques et des ingrédients? Flocons d’avoine régime est que le besoin de perdre du poids de la personne. Nous révéler les secrets de son efficacité et de vous présenter des recettes simples.

La formule de flocons d’avoine régime: moins de 5 kg pendant 7 jours

Le régime alimentaire des flocons d’avoine qui est bon pour votre figure et le corps humain en Général. Fibre composée d’avoine aide à purifier le corps, naturels complexe de vitamines renforce l’immunité, des combats de maladies, améliore le système endocrinien. Correctement gruau cuit permettra de restaurer la microflore intestinale, réduit le cholestérol », «démarrer», le métabolisme, ce qui mènera éventuellement à se débarrasser des kilos en trop. C’est le régime qui vous permettra de perdre du poids sans souffrir, apportera des avantages pour la santé qui apportera de la vie à la formule classique: baisse de 5 kg en une courte période de temps.

Avantages sur les autres types de régimes alimentaires

En plus de la perte de poids, l’apport quotidien bénéfiques des produits naturels normalise le travail des organes responsables de la digestion, les protéines et les hydrates de carbone sont facile à digérer les graisses cesse de s’accumuler, les toxines sont éliminées et, avec eux, va à l’excès de poids. De nombreuses noter également la belle «à-côté» effets de minceur flocons d’avoine: une peau nettoyée du visage, le corps devient un ajustement souple et augmente la performance et de l’humeur.

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Le régime alimentaire des flocons d’avoine

Flocons d’avoine régime alimentaire:

    délicieux, varié, adapté pour les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal, le diabète sucré ne nécessite pas de sévères restrictions dans l’alimentation, l’apport de nutriments, pour fournir à l’organisme l’énergie nécessaire.

La formation du corps à l’alimentation

Le plus célèbre de la façon de préparer le corps pour l’alimentation-flocons d’avoine – le nettoyage du corps avec de l’eau de riz. Dans 1 l d’eau trempés pendant la nuit, quelques cuillères à soupe de riz, et le matin, laisser mijoter le riz au lait. Il est recommandé de boire sur un estomac vide, et puis quelques heures avec rien à boire ou à manger. Mais l’alimentation des flocons d’avoine sera plus efficace si vous vous préparez pas en 1 jour, mais plusieurs. Une semaine avant le début de l’alimentation pour réduire la consommation de produits nocifs, de boire un verre d’eau, manger 4 à 6 heures avant le coucher.

Options de flocons d’avoine régime

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Régime alimentaire pour la perte de poids sur les flocons d’avoine

L’alimentation pendant 10 jours

Flocons d’avoine régime gentil et serviable. En raison de la combinaison de fruits et de légumes, c’est assez diversifié. Vous permet de vous exercer et de ne pas tomber d’épuisement. Toujours assis sur la farine d’avoine régime alimentaire de plus de 10 jours n’est pas recommandé, il est préférable d’inclure des plats à partir de l’avoine dans votre alimentation quotidienne avec d’autres produits bénéfiques. Avoir des flocons d’avoine pour le petit Déjeuner tous les jours de la très louable habitude de mal avec les personnes en surpoids.

L’alimentation pendant 3 à 5 jours

Si vous êtes seulement à manger des flocons d’avoine, cuits dans l’eau, c’est une mono-diète. L’effet est plus visible, mais comme tout régime alimentaire strict travaille pour une courte période de temps. La durée optimale de ces mono – 3-5 jours. De graves problèmes d’estomac, tels tronquée de la nourriture aidera à normaliser sa condition dans un court laps de temps et, par conséquent, plus rapides à perdre du poids. Menu pour dur avoine régime alimentaire est un liquide bouillie sur l’eau, de la gelée ou de la soupe sans sucre, de sel, de graisse et d’autres additifs. Pas très savoureux, mais incroyablement efficace. Moins de 7 kg est garanti.

L’alimentation pendant 5 à 7 jours

Le plus commun des flocons d’avoine régime alimentaire perdre du poids– de cinq à sept jours. Pour la durée permet de combiner les flocons d’avoine avec des fruits, des légumes, du miel, de la bouillie de viande maigre. Les restrictions alimentaires sont minimes, ne s’en soucie pas de la faim, l’effet est évident – la santé est améliorée, le poids est réduit.

5 règles de l’alimentation sur la farine d’avoine:

Oubliez les graisses et le sucre. Si, sans le doux dur, j’ai mis de la bouillie de miel. Manger de petites portions (de 150 à 250 g) plusieurs fois par jour. Ne pas boire de la bouillie de l’eau/café/bouilloire à thé. Pour préparer des repas à partir de grains entiers ou de flocons d’Hercule (le plus haut grade), de ne pas recourir à sec, petit-déjeuner. Buvez beaucoup de liquides: 1, 5-2 litres par jour.

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Recettes de flocons d’avoine cast

Des recettes simples pour les occupés

Des motifs comme des flocons d’avoine permet de faire cuire une variété de plats pour la perte de poids de l’habitude de céréales à liquide de la gelée. L’utilisation rapide de la cuisson des céréales, du muesli populaire – pas la meilleure option, mais dans des conditions de surpeuplement (en vacances, au travail, en voyage d’affaires) et l’adapter.

La farine d’avoine

    • cuit très rapidement. Sur chaque paquet spécifié méthode de préparation: mettre les céréales dans une casserole et versez de l’eau de calcul 1:2, faire cuire à feu doux, en remuant de temps, 10 à 15 minutes.

La farine d’avoine dans un bocal

    • – une façon courante de faire cuire une petite partie d’eux-mêmes. Si à la maison ou sur la route, à l’heure du déjeuner dans le lieu de travail. Dans un bocal de verre, verser les céréales, verser l’eau, le yaourt, le lait. Vous pouvez ajouter des fruits frais, surgelés, fruits secs.

Flocons d’avoine pudding

    • – gruau cuit. Le fini de la farine peut être acheté dans le magasin ou moudre les flocons dans un moulin à café. 3-4 cuillères à soupe de farine, verser l’eau et laisser cuire 5 minutes jusqu’à tendreté.

Régime soupe

    – préparer avec un blender. Tout d’abord, flocons d’avoine verser dans l’eau bouillante, faire bouillir 7 à 10 minutes, refroidir, fouet. Puis ajouter les pruneaux et les pommes, porter à ébullition et mettez-la immédiatement hors tension. Aussi gruau pouvez remplir le régime traditionnel de la soupe basé sur l’oignon, les carottes, les pommes de terre cuites dans la soupe bouillante mettre les flocons d’avoine, faire bouillir jusqu’à ce que doux et fouetter avec un blender.

Secrets de régime efficace:

    le miel et les fruits sont mieux que d’ajouter dans le processus de brassage et dans le plat fini. les morceaux d’ananas de la bouillie ne sera pas seulement donner un goût exotique, mais il sera également aider à décomposer la graisse. pour les céréales peuvent pas seulement le lait, mais aussi des jus de fruits.

La sortie de la farine d’avoine régime

La sortie d’un régime ne devrait pas être une cause de stress pour le corps. D’abord, il est recommandé de varier le régime soupes, les bouillons de viande, de poisson. Traitement en douceur de l’estomac et des intestins est souhaitable à l’avenir de la santé, du bien-être et de l’humeur.