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Tibétain alimentation: 7 jours pour perdre du poids

Mystérieux et lointain Tibet est ancré dans les contes et folklore des moines Bouddhistes. Leur longévité et leur éternelle jeunesse légendes. Tibétain de régime alimentaire pas de quoi manger au Tibet. Les tibétains préfère cuit à la vapeur et légumes crus, secs, compote de viande de Yak, du riz, des haricots et des tortillas faites à partir de farine d’orge. Moderne nutritionnistes ont utilisé les principes de la nutrition, des combinaisons de produits qui ont utilisé avec succès dans leurs méthodes.

Qu’est ce qu’un régime Tibétain

Tibétain régime alimentaire est principalement végétarien. Les moines ne jamais souffrir de constipation, car inclure dans votre régime alimentaire beaucoup de légumes, surtout cuit, comme dans le climat froid de la montagne est préférable de chauffer la nourriture.

La nourriture doit être lentement, lentement, en savourant chaque bouchée. Dans ce cas, vous vous sentirez la saturation du corps et de la volonté de ne pas trop manger. Complètement bouché estomac ne pas faire face à la digestion des aliments. Remplir avec de la nourriture, il est nécessaire pour les 2 trimestres, un liquide, et une gauche à l’air.

La digestion des aliments prend environ deux heures, donc en aucun cas il est impossible d’avoir une morsure et de commencer le repas suivant jusqu’à ce que tout digéré. Le thé et l’eau sera de 15 minutes. Liquides soupes, des ragoûts et des légumes frais, de l’estomac digère en une demi-heure. Des œufs, du lait, du fromage, des céréales et aura besoin d’une heure et demi, 2 heures, l’oiseau — 3, et de la viande 4 heures.

Caractéristiques de Tibétain régime

Tibétain régime interdit la consommation de liquides pendant les repas. Le thé et l’eau est préférable de boire une demi-heure avant les repas. Dans le thé, vous pouvez ajouter le gingembre et le miel. Vous pouvez ensuite passer à légumes, suivis par les céréales et puis de la viande ou du poisson. Qui est, vous avez besoin pour commencer par les aliments qui sont facilement digérés, et de passer ensuite à la plus difficile.

Tibétain régime exclut de sel, afin de ne pas surcharger le vrai goût des aliments. Mais vous pouvez ajouter une grande quantité d’épices naturelles. À partir de céréales, la préférence est donnée à riz. Les noix, le fromage, le fromage cottage, les haricots, le soja substitut de viande.

Melon provoque la fermentation dans l’estomac, donc manger séparément en tant que produit autonome, deux heures avant ou après le repas principal, ou le remplacer par un dîner. La même chose s’applique pour les bananes, les pommes, les bleuets et les bleuets.

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Le régime alimentaire de l’Tibétain régime

Le petit-déjeuner

Pour le petit-Déjeuner pendant le Tibétain, l’alimentation, vous pouvez boire un verre de lait ou de kéfir avec une tranche de pain grillé. Vous pouvez le remplacer par de l’eau minérale et une seule Pomme ou un verre de jus de Pomme à l’orange.

Déjeuner

Pour le déjeuner, faire cuire les soupes de légumes, des haricots bouillis, des poissons, des aubergines frites, carottes, salades, tomates, poivrons, concombres, la laitue. Salade assaisonnée avec de l’huile végétale, ajouter le fromage cottage, lait caillé ou du fromage.

Le dîner

Le dîner se compose de fromage, de noix, salade de fruits frais (pomme-grenade, orange, citron, pamplemousse, cassis, poire, raisin).

Melon provoque la fermentation dans l’estomac, donc manger séparément en tant que produit autonome, deux heures avant ou après le repas principal, ou le remplacer par un dîner. La même chose s’applique pour les bananes, les pommes, les bleuets et les bleuets.

7 jours minceur

Tibétain alimentation est faible en calories, de sorte bâton à pas plus d’une semaine, puis, progressivement, à inclure dans le régime alimentaire de la viande. Les résultats ne seront pas lui-même en attente de long, une semaine, vous pouvez perdre 3 à 4 kg et se sentir mieux.

Essayez de respecter les principes de moines Tibétains, être modérés dans le manger et de rester jeune et mince pour de nombreuses années.